#БутиВРесурсі
Дата: 16.09.2025 12:42
Кількість переглядів: 88
Сон
і продуктивність
Повноцінний сон — найкращий інструмент відновлення. Недосипання знижує пам’ять, уповільнює реакцію та погіршує настрій. Однією з корисних практик є «цифрова ніч»: відкласти 
за годину до сну, щоб дати мозку переключитися й підготуватися до відпочинку.
