Щастя в кожному дні
Дата: 08.05.2025 12:02
Кількість переглядів: 26
Спробуй щодня обирати по одному маленькому ритуалу з кожної категорії.
Так тренується мозок бачити й відчувати радість.
Тіло
Прогулянка на свіжому повітрі
Потягнутись і зробити 3 глибоких вдихи
Масаж стоп або душ з ароматною олією
Думки
Записати 3 речі, за які вдячні
Прочитати одну надихаючу цитату
Замість "треба" сказати собі: "Я обираю..."
Почуття
Обійняти когось або себе
Дозволити собі поплакати, якщо накриває
Усміхнутись навмисно (мозок це зчитує!)
Душа
Побути 5 хвилин у тиші
Помолитися або подякувати Всесвіту
Зробити щось від серця для іншої людини
Маленьке важливе.
Так ти потроху наповнюєш внутрішню чашу.
