Як захиститися від теплового удару?
По всій території України тримається аномальна спека
. Відмітки на термометрах подекуди сягають більше 40° С. В такі спекотні дні дуже важливо потурбуватися про своє здоровʼя і уникати прогулянок на сонці. Слабкість, запаморочення, нудота, прискорене серцебиття, сильне потовиділення або відсутність поту можуть бути ознаками теплового удару. У таких випадках негайно зверніться по медичну допомогу.
Як захиститися від теплового удару:
1. Пийте достатньо води
. Залишайтеся зволоженими, уникайте алкоголю та солодких напоїв.
2. Носіть легкий одяг
. Обирайте легкий, світлий та просторий одяг, який дозволяє тілу дихати.
3. Уникайте фізичних навантажень
. Обмежте фізичну активність у найгарячіші години дня.
4. Залишайтеся в прохолодних місцях
. Перебувайте в кондиціонованих приміщеннях або користуйтеся вентилятором.
5. Приймайте прохолодні душі
. Регулярно охолоджуйте тіло за допомогою прохолодного душу або ванни. 6. Користуйтеся головними уборами
. Одягайте капелюхи або використовуйте парасольки, щоб захиститися від прямих сонячних променів.
Залишайтеся в безпеці та бережіть себе! 
